Kreuzschmerzen sind ein ziemlich unangenehmes Phänomen, das auf das Vorhandensein schwerer Krankheiten hinweisen kann. Der untere Rücken wird im Vergleich zu anderen Teilen der Wirbelsäule stärker belastet und ist daher anfälliger für Verletzungen.
Krämpfe im unteren Rücken können ein Symptom für Ischias, Osteochondrose, Skoliose und viele andere Pathologien sein.
Schmerzen im unteren Rücken: mögliche Ursachen
Dies kann nach sportlichem Training, langem Verweilen in einer Position, nach einer unbequemen Bewegung auftreten.
Risikofaktoren:
- Fettleibigkeit;
- Mutterschaft / kürzliche Geburt;
- Sporttraining;
- sitzende Arbeit (Fahrer, Kassierer usw. );
- Arbeit, die mit erheblicher körperlicher Anstrengung verbunden ist;
- im Stehen arbeiten
Nach einer Überanstrengung verschwinden die Beschwerden von selbst, es reicht aus, sich auszuruhen. Ihr periodisches Auftreten weist auf das Vorhandensein einer Pathologie hin. Ohne Qualitätstherapie kann sich der Zustand erheblich verschlechtern: Manchmal ist nur ein chirurgischer Eingriff angezeigt.
Krankheiten, die von Beschwerden im unteren Rücken begleitet werden.
Dieses Symptom in der Medizin wird in primär und sekundär eingeteilt.
Im ersten Fall werden die Beschwerden direkt durch Erkrankungen des Rückens, insbesondere der Wirbelsäule, verursacht:
- Osteochondrose dieses Bereichs (ein Drittel aller Schmerzfälle);
- Spondylose/Spondylolisthese/Spondyloarthrose;
- Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall.
Sie sagen von sekundären Schmerzen, wenn sie durch Verletzungen anderer Organe verursacht werden:
- osteoporotische Fraktur;
- Spinalkanaltumor;
- Wirbelsäulenfraktur;
- Muskelkontraktur;
- anatomische Verengung des Spinalkanals;
- Kyphose/Skoliose/Kyphoskoliose/Scheuermann-Mau-Krankheit;
- Arthritis (Rheuma, Psoriasis, Osteoarthritis);
- Diskitis, Osteomyelitis, Wirbelsäulentuberkulose;
- Erkrankungen des Harnsystems: Urolithiasis / Pyelonephritis;
- gynäkologische Erkrankungen: Eierstockkrebs oder -zyste, Endometriose;
- komplizierte schwangerschaft.
Arten von Schmerzen
starke Rückenschmerzen
Diese treten bei Osteochondrose auf. Beschwerden treten beim Bewegen, Sitzen, Heben schwerer Gegenstände und sogar beim Husten/Niesen auf. Unangenehme Empfindungen in den unteren Extremitäten können auftreten. Der Patient muss dringend einen Neurologen aufsuchen.
Schwere Beschwerden begleiten Ischias. Der Schmerz ist dumpf oder scharf, schmerzend, meist einseitig.
Es kann im Gesäß, Oberschenkel und sogar im Unterschenkel auftreten; verschlimmert durch Positionswechsel, Husten, Gehen. Radikulitis wird von einem Neurologen behandelt. Den Patienten wird empfohlen, auf einer festen Matratze zu ruhen, die den unteren Rücken stützt.
akute Schmerzen im unteren Rücken
Dies kann durch längeres Sitzen in einer unbequemen Position, Tragen/Heben schwerer Gegenstände, Stürze, Stöße, Ruckeln sowie Zugluft und Unterkühlung verursacht werden.
Ein akuter Anfall begleitet die Verschiebung der Bandscheiben. Letzteres tritt bei einem Bruch der Wirbelsäule, Osteochondrose, schwerer körperlicher Arbeit und Heben von Gewichten auf.
Auch nach einer Operation in diesem Bereich kann es zu einer Verschiebung kommen. Die Diagnose wird in diesem Fall von einem Neurologen gestellt. Er verschreibt auch eine Behandlung.
Lendenwirbelsäule Schmerzen Schmerzen
Dies geschieht bei Myositis - Entzündung der Rückenmuskulatur. Die Krankheit tritt nach einer starken Überspannung oder Unterkühlung auf. Es wird von Starrheit der Bewegungen begleitet. Der Schmerz wird scharf mit Bewegung.
Chronische (dauerhafte) Schmerzen im unteren Rücken
Periodische Attacken begleiten die Spondylose deformans. Und der betroffene Bereich kann taub werden. Manchmal gibt es auch eine Schwäche der Beine.
Es sollte auch beachtet werden, dass chronische Schmerzen charakteristisch für Morbus Bechterew, onkologische Pathologien sind. Sie können auch auf eine Stoffwechselstörung hinweisen.
verschobene Schmerzen
Manchmal scheint es einer Person, dass ihr unterer Rücken schmerzt, aber in Wirklichkeit liegt der Grund in der Niederlage eines völlig anderen Körperteils. Dies geschieht bei Erkrankungen der Beckenorgane, der Bauchspeicheldrüse, der Nieren und des Dickdarms.
Rückenschmerzen: Wann zum Arzt?
Zögern Sie nicht, in folgenden Fällen einen Spezialisten aufzusuchen:
- der Angriff dauert 3 Tage oder länger;
- Beschwerden traten nach einer Verletzung auf;
- gleichzeitig schmerzen der untere Rücken, der Unterschenkel und der Fuß;
- Schmerzsyndrom wird mit Taubheitsgefühl einer Gliedmaße kombiniert.
Was tun bei starken Krämpfen in der Lendengegend?
Sind die Ursachen unbekannt, sollte die Temperatur gemessen werden. Ein Anstieg dieses Indikators weist auf eine Infektion und Entzündung hin. Andere Symptome (Stuhlverstoß, Erbrechen, Schmerzen auf einer Seite) werden ebenfalls bestimmt. Dann sollten Sie einen Arzt oder ein Notfallteam rufen.
Wenn die Ursachen bekannt sind, wie z. B. eine Muskelzerrung oder ein Bluterguss, sollte zunächst ein entzündungshemmendes Medikament eingenommen werden, um die Beschwerden zu lindern.
Lindert Schwellungen, erhöht die Flüssigkeitszirkulation, um Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, eine Einzeldosis eines Diuretikums hilft.
Ein orthopädischer Gürtel oder sogar ein normales Handtuch helfen dabei, Muskeln und Knochen wieder in einen stabilen Zustand zu versetzen.
Was man bei Schmerzen im unteren Rücken nicht tun sollte
Es ist verboten, Aufwärmverfahren ohne Diagnose durchzuführen.
Sie verursachen einen Blutfluss, der nicht immer sicher ist. Verwenden Sie bei anhaltenden Beschwerden unbekannter Art keine Schmerzmittel. In diesem Fall wird die Krankheit weiter fortschreiten, jedoch ohne Beschwerden.
Es ist möglich, die Wirbel in jedem Teil des Rückens durch einen Chiropraktiker nur nach Untersuchung, Diagnose und Bestimmung der Ursache der Pathologie zu platzieren. Nicht immer kommt es zu einer Verschiebung der Wirbel aufgrund eines Traumas, dies kann auch durch dystrophische Prozesse geschehen. Die Reduktion kann den Nerv einklemmen und die Prozesse des Wirbels zerstören.
So behandeln Sie Rückenschmerzen zu Hause: Volksrezepte.
Eine Alkoholtinktur aus Klette oder Eukalyptus hilft, Beschwerden zu lindern. Es kann auch für Kompressen verwendet werden. Zu einem ähnlichen Zweck werden frische Meerrettichblätter auf die betroffene Stelle aufgetragen. Sie werden täglich nach Bedarf gewechselt.
- Salbe mit Rosskastanie. Das geschmolzene Fett wird mit getrocknetem Rosskastanienkraut und Kampferöl vermischt. Die Komponenten werden zu gleichen Anteilen eingenommen. Das Mittel wird auf dünne Schwarzbrotstücke aufgetragen und auf die betroffenen Stellen aufgetragen;
- Es kann mit Rosskastanientinktur behandelt werden. Ein Baumwolltuch oder Mull wird angefeuchtet, das auf den unteren Rücken aufgetragen wird;
- Lindert effektiv Gelenkbeschwerden und Knochentinktur des goldenen Schnurrbarts auf "Bishofita". In ½ l des letzteren müssen 35-40 Pflanzenpartikel hinzugefügt werden. Die Mischung wird für 14 Tage belassen. Wenn die Zeit vergeht, wird es gefiltert und nachts als Kompresse aufgetragen.
Ernährung bei Rückenproblemen.
Um den Knochenapparat zu stärken, müssen Sie die Ernährung mit gesunden Lebensmitteln anreichern und die Menge an schädlichen Lebensmitteln reduzieren.
Leber und fetter Fisch (z. B. Lachs, Sardine, Makrele) sind sehr nützlich. Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin D, Fettsäuren und Niacin.
Milchprodukte, Fleisch, Müsli, frisches Obst, insbesondere Knoblauch und Zitronen - all dies sollte in der Ernährung vorherrschen.
Viel Kalium steckt in Kohl und Spinat, Vitamin C in Zitrusfrüchten.
Vitamin A kann aus Eiern, dunkelgrünem Blattgemüse, roten, orangen und gelben Früchten gewonnen werden.
Sie sollten Getränke mit weniger Koffein, sowie süße, scharfe, fettige und frittierte Speisen zu sich nehmen.
Übungen für die Wirbelsäule
Bei leichten Beschwerden sowie zur Vorbeugung derselben im Rückenbereich wird empfohlen, eine Reihe von Übungen durchzuführen:
- Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Hände am Körper entlang, beugen Sie Ihre Beine leicht an den Knien. Die Beine neigen sich nach rechts und der Körper in die entgegengesetzte Richtung. In dieser Position frieren sie für 5 Sekunden ein und kehren dann in ihre ursprüngliche Position zurück. Auf die gleiche Weise in die andere Richtung drehen. Sie müssen 10 Anflüge absolvieren;
- Knien Sie nieder und legen Sie Ihre Hände auf einen Stuhl vor sich. Dann beugen und wölben Sie Ihren Rücken so weit wie möglich. Machen Sie bis zu 10 Ansätze;
- Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen oder Beinen auf den Rücken. Zuerst wird das rechte Bein etwa 15 cm vom Boden angehoben und so lange angehoben gehalten, bis ein Ermüdungsgefühl auftritt. Wiederholen Sie dasselbe mit dem linken Bein. Sie müssen 5 Sätze mit jedem Bein absolvieren.
Vorbeugung von Rückenschmerzen
Um das Risiko von Problemen zu verringern, müssen Sie einige einfache Regeln befolgen:
- Weniger Zeit zum Sitzen;
- Wenn Sie sitzend arbeiten, wärmen Sie sich jede Stunde ein wenig für die Wirbelsäule und die Gliedmaßen auf.
- Gewichte richtig heben / tragen: Rücken gerade halten, nicht scharf heben, Last in Teile teilen;
- Übungen zur Stärkung des Muskelkorsetts (Stützung der Wirbelsäule) durchführen;
- Die Matratze sollte mäßig fest sein, um den unteren Rücken angemessen zu stützen;
- Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, lassen Sie sich nicht hängen;
- Steigen Sie öfter auf die Wand und berühren Sie sie mit Ihren Fersen, Ihrem Gesäß und Ihren Schulterblättern. In dieser Position müssen Sie 3 Minuten bleiben;
- Es wird empfohlen, Sport zu treiben, um die Muskeln zu stärken, die die Wirbelsäule stützen: Gehen, Skifahren, Wushu / Qigong-Gymnastik, Schwimmen, Yoga;
Laufen, Boxen, Tennis, Kampfsport, Skifahren, Reiten sollten Sie nicht praktizieren.